我的退休时光：65岁记忆力减退，用了三招还真不错，记忆力增加了

本文章是晨旭姨养护经验：

人过的65岁，大多数的老年人都有记忆力减退的现象！

我的记忆力减退的症状：

1.记忆力断片：比如我在做视频的时候，讲着讲着就忘了后面应该讲什么内容了！

2.记忆忘性大：比如前天买的东西，第二天放哪了？找不着！

笼屉上蒸的包子，忘了时间关火，锅烧黑了好几次！

这些症状就是我们的大脑在反馈，功能减退！

大脑的思维能力和功能在减退，那么我用什么样的方法来增强记忆呢？

增强大脑的记忆能力，我用了三招！

第一招：养护

我已经65岁了，大脑的记忆能力减退是正常的，但是我还是需要我的大脑思维能够正常！提高我生活质量。

1.让我的大脑充分的休息，按时的睡觉，早上起来自然醒，要求睡觉的质量一定好，中午的时候也应该睡一小觉，让我们的大脑能够得到充分的休息！

2.在生活当中一定不要生气，不要发脾气，不要易怒，不要想问题想的那么多，费我们的大脑细胞！

3.对待我们的大脑，我们应该在平时的生活当中吃一些营养大脑的食品！

第二招：锻炼大脑的记忆能力

锻炼大脑的记忆能力，我采取了这样的方法，

1.在我们生活当中，和人沟通的时候容易断片，说着说着，后面的内容和话题就瞬间消失没有影了，想不起来了，那怎么办呢？在这个时候我就要求自己静下来想！我想起来了，给自己点个赞！如果你不去想，你的大脑就慢慢地更退化了！

2.每天要求自己读书，写字和拍视频，写文章，写微头条，多动笔，多动脑子，我要求自己在拍视频的时候只看自己想好题目，不打草稿！打开手机就开始讲，让大脑的思维动起来，把题目内容讲岀来是自已的思想。

3.在生活当中，学会分享自己的学习成果，多沟通，特别是和老伴在一起，多讲一些自己学到的一些知识！

第三招：最实用的方法就是收藏

我采取了收藏的方法，很有效，也很实用！

利用手机功能语音来收藏你的记忆！

比如，我在和老伴遛弯的时候，我脑子里想到了一个题目来写文章，那么这个题目我怕忘记了，我就打开手机发一个语音这样我的题目就收藏起来了！

比如，在家里的时候放的东西容易忘，我就把用的东西放在那，用照片照下来，收藏在手机里！

每当我遇到着急的事的时候，我怕忘记了，我就马上把这个事用笔写在纸上，比如我碰着一个药的名字，我马上拿起笔写在我的日记本上，这样我就不会忘记了！

总结：

我现在每天给自己定一个小目标，每天都按照这个目标努力去锻炼自己的大脑！大脑动起来，离退化就远一些！这样大脑才能多为我们服务！