长期低头看手机、伏案工作、坐姿不正确，都会让颈椎承受巨大压力，慢慢失去原本的“C”形弧度，变成一条直线，甚至反弓！这不仅会引发疼痛，还可能压迫神经，导致手麻、头晕、失眠等问题！

矫正核心：3招恢复颈椎曲度

1️⃣ 调整姿势：从源头减少伤害
✅ 坐姿：电脑屏幕与眼睛平视，背部挺直，肩膀放松，腰部有支撑（可用靠垫）。
✅ 站姿：双脚与肩同宽，挺胸收腹，头部保持中正，避免前倾。
✅ 睡姿：选择高度8-12cm的枕头（一拳高），保持颈椎自然曲度，避免俯卧！