54岁男子脑梗猝死，日常坚持午睡，医生严肃警告：5个坏毛病要命

说句不好听的，这人啊，有时候命不是丢在生死关头，而是耗在那点看起来“没事”的日常小毛病里。你以为是养生，其实是在慢性自杀。

这不，江苏无锡54岁的刘先生，平日里没啥毛病，中午雷打不动地午睡，饭后还能慢悠悠地散个步，家里人都说他“会养生”。

可谁曾想，一天中午，他靠在沙发上打盹，半小时后家人喊他吃饭，喊不醒了——脑梗猝死，抢救无效。医生一看病历，摇头叹气：不是午睡的错，而是那几个坏习惯，天天陪着你，最后送你上路。

午睡，养生神器，怎么就变了味？五个坏毛病，哪个在你身上？中医怎么看脑梗？身体早就给出信号，你却偏偏装作没听见。别急，咱们慢慢说。

人的命，不是一天就没的。表面是突然，其实早有预谋。脑梗不是天降横祸，而是你给它铺了条红地毯。

先说个数据，根据《中国脑卒中防治报告2023》，我国每年新发脑卒中患者超过300万人，其中脑梗死占了将近七成，而死亡率、致残率高得吓人。50岁以后，基本就是脑卒中的重灾区。

刘先生的死，不是偶然，是必然。他有五个毛病，很多人也有。

第一，午睡时间太长，躺着睡。这第一条听上去像笑话，但很多人真是中午一睡俩小时，躺床上呼呼睡得比晚上还香。

中医讲究“阳气中午最盛”，午时之阳如日中天，适当闭目养神，是养阳之道，但超过半小时，特别是平躺熟睡，会导致血压骤降、血液流速减慢，脑部供血不足，极易诱发脑梗。

现代医学研究也证实了这个说法。《中华神经科杂志》2022年的一项研究指出，午睡时间超过1小时的人群，脑卒中风险提高了近30％。

第二，饭后即睡，气血壅滞。这话听着熟吧？“吃饱就躺尸”，很多人一边拍肚子一边说“真满足”，然后倒头就睡。

中医讲“胃为水谷之海”，饭后血液集中于脾胃助其运化，若此时睡觉，气血不畅，容易形成痰湿内生，痰瘀互结，久而久之，堵塞脑络，脑梗就来了。

第三，长期抽烟喝酒，气血逆乱。刘先生抽了30多年烟，酒也不离嘴。他总说“戒不掉了，年纪大了就图个乐”。

可惜，烟酒不是乐，是毒。烟可致血管收缩、内皮损伤，酒则扰肝伤心脾，中医谓之“火毒内攻，气血逆乱”，现代医学已明确将烟酒列为脑梗高危因素。

第四，高血压不当回事，三天打渔两天晒网。高血压是脑梗的“亲兄弟”，长期血压失控，会让血管壁变薄、变硬，形成动脉粥样硬化斑块，一旦破裂，就是脑梗的导火索。

刘先生心大，药吃着吃着就停，说“血压没事了”。殊不知，血压就像一条蛇，盯着你不放，一松懈就咬你一口。

第五，情绪压抑，肝郁气滞。刘先生表面乐呵，其实内心压抑多年。单位裁员、家里负担重，这些事他都憋在心里。

中医讲“肝主疏泄”，情志不畅则肝气郁结，气血运行失调，久之则血瘀成疾。现代研究同样发现，慢性压力与情绪障碍可显著增加脑梗发病风险。

这五条，哪一条不是日常小事？可惜，小事不管，命就不是你的了。中医怎么看脑梗？脑梗，西医叫“缺血性脑卒中”，中医则称之为“中风”、“卒中”、“偏枯”，属“风、痰、火、瘀”诸邪侵扰脑络之病。

《黄帝内经》有云：“诸风掉眩，皆属于肝”，肝风内动，痰浊上扰，是脑梗的根本。中医认为，脑梗多由正气亏虚，气血失调，风痰瘀血闭阻脑络所致。

症状初起常有：口眼歪斜、半身不遂、语言不利、舌强不能言、手足麻木等，严重者可昏迷不醒，卒然倒地。可怕的是，很多人早就有前兆，却当没事，硬抗：

早起头晕眼花； 一侧肢体发麻无力；说话不利索、口齿含糊；突然视物模糊；情绪起伏大、睡眠紊乱。这些都可能是脑梗的“兵临城下”。

但大多数人抗着，忍着，拖着，直到那天真的倒下。中医讲“未病先防”，脑梗这种病，真不是“突如其来”，而是“日积月累”。防脑梗，重在调气血、通经络、戒痰湿、养心神。道理虽古，法则不变。

一是作息规律，勿贪午睡。中午可睡，但以“闭目养神、坐而小憩”为宜，勿超过30分钟，更不可饭后立即躺倒。阳气旺盛时，顺势而养，胜过瞎补一百次。

二是饮食清淡，养脾化湿，油腻、甜食、重口味，是痰湿生源。脾喜燥恶湿，吃得清淡是养生第一步。可多食山药、薏苡仁、莲子、百合等健脾化湿之品。

三是调畅情志，养肝护心。肝气郁结，是百病之源。与其憋着，不如放下。适度运动、书法、太极、与人倾诉，都是养肝之法。中医常言：“心静自然凉”，静，是养生的根。

四是动则生阳，勿久坐不动。坐，是现代人的“慢性毒药”。每日快走三千步，胜过吃药三十年。动中求生机，气血自然畅通。

五是常查体检，防患未然。别怕查出病，怕的是病来了你还傻乐呵。血压、血脂、血糖、颈动脉超声，这些检查要常做，早发现早处理。

最后说一句掏心窝子的：命这东西啊，不是天给的，是你自己养的。你以为的“会养生”，可能是最要命的假象。刘先生的死不是个例，而是万千人未来的镜子。别等到病来如山倒，才想起健康如抽丝。

五个毛病，今天一个都不改，明天可能就命悬一线。中医讲究“天人合一”，顺时而作，顺性而养。你若真心对身体好，它定不负你。

参考文献：

［1］中国卒中学会.中国脑卒中防治报告2023[R].中国卒中学会,2023.

［2］王晓燕,李志军.午睡与脑卒中相关性的研究[J].中华神经科杂志,2022,55(10):1236-1240.

［3］李文华.中风病中医辨证治疗研究进展[J].中国中医急症,2024,33(03):520-523.

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来源：医者仁心

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