“林阿姨，您最近又做了几次火罐，感觉怎么样？”“嗨，医生，这东西管用啊！您看看，每次拔完背上那一块乌紫的淤血，我都觉得身体‘排了毒’，轻松多了！”

林阿姨，今年58岁，家住社区附近。她每逢肩背酸痛，总爱去小区里的理疗店拔火罐。店家常向她强调：“这紫红色的淤血，就是体内的毒素排出来了！淤越多，‘毒’越重！”

这话让林阿姨相信，有淤血就是排毒，背上不紫反倒觉得不放心。可邻居王叔见林阿姨的背，摇头苦劝：“淤血多，也可能是血管不好吧？

哪能全是排毒啊……”到底火罐拔出来的紫斑意味着什么？是我们身体真的“排毒”成功，还是另一种警告？越来越多人在养生路上，被“火罐淤血=毒素”的说法刷屏。可事实真是如此吗？今天我们来揭开背后的医学真相。

火罐淤血现象，你真的了解吗？

火罐疗法，早在《黄帝内经》中就有记载，现代被很多人用于调理酸痛、祛湿等。但是，火罐吸出的那团深色、青紫的淤血，真的就是“毒素”吗？

医学研究发现，火罐吸出的“瘀斑/瘀血”，其实主要是因为局部皮肤受到负压刺激，血管毛细血管破裂，血液渗出皮下形成。这类似于我们无意中撞一下，皮肤会青紫。

专家在一项300名中老年志愿者火罐研究中发现，拔火罐部位产生的明显瘀斑者超5成，并非与所谓“体内毒素”相关，而是皮下出血与个人肤质、血管脆性存在直接关系。

中国中医科学院和协和医院联合调研也指出：火罐拔出的紫色斑痕本质上是血红蛋白在皮肤下分解形成的铁黄素、胆绿素，并不是所谓的“排毒产物”。

也就是说，火罐的“吸”主要影响皮肤与浅层组织，对肝脏、肾脏这些真正的“排毒器官”没有直接排毒作用。

很多人信以为真，原因在哪？

紫色斑痕确实带有明显的视觉冲击力，“有东西出来了”容易让人产生心理暗示；火罐店往往会用“排湿、祛寒、排毒”做噱头，误导顾客将淤血误认为毒素。

那火罐淤血多，是不是身体越差，毒素越多？恰恰相反！研究发现：具有高血脂、高血压、糖尿病等慢性病史的人，皮下微循环、血管脆性和耐受性其实更差，更容易出现瘀斑和出血，并非“排毒效果”更强。

坚持拔火罐，身体会发生这几种真实变化

对于经常拔火罐的人来说，身体会有哪些短期、长期变化？正规医学总结如下：

短期缓解酸痛、促进局部循环：确实有些人拔完火罐后，自觉肌肉僵硬、酸胀感减轻，有学者认为“火罐负压刺激能提升局部血流量12%-18%”，让人觉得放松。

局部皮肤淤血、微小出血：火罐强刺激下，皮肤毛细血管破损，血液渗出，产生紫红色瘀斑。这种瘀斑一般5-10天自行消退，但对皮肤敏感或有出血倾向者，容易造成大面积紫斑、甚至轻微水泡。

心理暗示性 “排毒感”提升：数据显示，超七成用户表示“看见淤血后，感觉确实有杂质出来”，但实际上这种有效体验，有很大一部分来自心理安慰效果（placebo effect）。

但需要强调，部分情况下，拔罐并不健康：

血液病患者、抗凝药物患者、糖尿病足部病变患者，拔火罐容易诱发大范围皮下出血、溃疡、感染，甚至加重基础疾病风险。大面积、频繁、多部位反复拔罐，会破坏皮肤屏障，增加感染或色素沉着可能。

科学养生建议：拔火罐要做到这些，别再被“排毒神话”误导

拔火罐作为一种中医外治法，有其疏通经络、缓解局部不适的作用，但绝不能迷信“拔出来的淤血=体内毒素”。建议做到以下几点：

有基础疾病者（如高血压、糖尿病、凝血异常）

除非在医师指导下，不要轻易拔火罐；避免无证小作坊、街边速成店操作，应选择正规医疗机构或有资质中医师；拔火罐部位需避开皮肤破损、溃疡、皮炎等部位，避免感染风险。

每次拔火罐时间建议不超过10-15分钟

过久容易加重皮损；若出现大面积水泡、长期色素沉着，需及时就医；日常最好的“排毒”，其实是喝水充足、饮食均衡、规律作息，肝肾是最好的排毒器官，大多数情况下根本不用“外力协助”排毒。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中医外治法学》（人民卫生出版社）

《中华中医药杂志》2022年12期：“拔罐对皮下微循环影响的临床观察”

《中医拔罐疗法的循证医学研究进展》，中国中医科学院，2021