一场针对中青年科技工作者的健康讲座，以中医为主题，关注脊柱健康——将中医知识带到科技工作者身边

12月19日，一场针对中青年科技工作者的健康讲座在北京城市学院顺义校区举办，活动邀请北京中医药大学教授、北京中医药大学国医堂主任医师郭豪为线上线下超200人介绍脊柱健康知识，解析脊柱疾病，传授脊柱保健动作，让中医药健康知识走进科技工作者的生活，保护他们的健康。

这场讲座是由北京科技社团服务中心主办，北京传播技术研究会等单位承办的公益关爱活动——“声随心动：科技工作者关爱行动计划”系列讲座的最后一场。该系列讲座针对中青年科技工作者因身心压力大、长期伏案工作等导致的健康问题，通过以中医、音乐等为主题内容，缓解其紧张焦虑的工作情绪以及健康问题，助力专业成长、维护身心健康。截至目前，已经举办五场讲座，超1000人通过线上线下结合的形式参与讲座。

让中医走近科技工作者

“人类脊柱由33块椎骨组成，脊柱出现问题主要因为外伤、劳损、外邪、年龄等九个常见原因……”郭豪在讲座中，为科技工作者详细地讲述脊柱的功能和结构，介绍颈椎病、腰椎间盘突出等常见脊柱疾病的分型、症状和发生原因，让大家充分了解脊柱、了解自己的健康状态。

如何在日常生活中，预防并缓解脊柱疾病，郭豪现场传授了两套保健动作。可以通过“双手托天、单手托天、高位扩胸”三个动作应对颈椎病，通过“挺胸挺腰、挺腰旋转、按压肾俞旋转”三个动作应对腰椎病。大家现场体验之后纷纷表示很有效果，感觉颈椎和腰椎舒服了不少。

因参与讲座的科技工作者大多是学校教师，所以郭豪还对学生常见脊柱疾病——强直性脊柱炎进行了介绍，提醒教师们要及时注意学生健康。

“郭教授，我目前颈部两侧疼，导致头痛、恶心等症状，和您刚刚讲的椎动脉型颈椎病很像，我应该怎么去治疗？”“我工作之后患上了腰椎间盘突出，怎样才能缓解呢？”“我腰疼好久了，但是因为工作没有去医院看过，我要去哪个科室呢？”……讲座结束后，大家抓住这个机会让专家帮忙解答自己对健康的疑问，郭豪耐心地一一解答。

“我们对医学知识了解得比较少，但通过这次讲座，我不仅了解脊柱知识，学习到了脊柱保健动作，并且终于搞清楚了一个困扰我多年的问题。”北京城市学院城市建设学部教师韩聪根据郭豪的介绍，明白困扰自己多年的头疼是因为椎动脉型颈椎病，各相关症状十分吻合，在郭豪的诊断和建议下，计划下一步到中医医院寻求治疗。

“通过和科技工作者们的互动，我发现颈肩腰腿痛是他们最常出现的问题。”郭豪这已经是第二次参与系列讲座，他表示，科技工作者长期伏案的工作性质和较大的工作强度导致他们常常出现这样的健康问题，通过将中医专家带到科技工作者身边，帮他们答疑解惑、增长疾病防治知识、减少疾病的发生是非常有必要、有意义的，是关爱科技工作者的重要举措。

从身心多方面关爱科技工作者

“在快节奏与高标准的工作态势下，中青年科技工作者容易出现注意力分散、睡眠质量下降、情绪波动大、颈肩腰腿痛等问题，从而影响工作效率和专业技能的发展。”北京城市学院二级教授、北京传播技术研究会秘书长张玮表示，也正是基于此，该研究会才会瞄准北京市中青年科技工作者以及北京科协所属科技社团的会员开展系列讲座，使其能够在日常工作中掌握科学的工作方式和方法，缓解其紧张焦虑的工作情绪。

除了邀请中医专家开展讲座以外，该项目还邀请其他领域专家学者，以“艺术疗愈”“音乐鉴赏”“教学训练”为主题开展讲座。北京传播技术研究会会员代表、北京城市学院国际文化与传播学部青年教师王浩旭介绍，每场讲座都是知识讲座和现场体验相结合，坚持“当场学、马上用、事后查”的原则，致力于让科技工作者们在欢声笑语中放松身心，并学习到丰富的身心调节方法。

“这一系列讲座非常具有针对性。”北京城市学院研究生胡淑娥参加多场讲座后表示，专业的中医诊疗知识加上多样的心理疏导活动正是当下科技工作者所需要的，这让她可以更好地了解自己、调整状态，更从容地面对各种专业挑战。

张玮介绍，系列讲座以缓解科技工作者身心健康为主要目的，采用“短时、高频、可复制”的小模块形式，先解决当下受众痛点，再逐步固化做法，形成可重复执行的服务单元。目前，五场讲座让上千人获益，受到一致好评，这更坚定了他将这项工作持续开展下去的信心，开展更多更丰富的中医药健康知识讲座，并进一步完善心理健康服务体系，逐步构建“预防-干预-提升”的全链条关怀机制，让中医药更好地服务广大科技工作者。

（来源：中国中医药报2025年12月22日2版）