辽宁明天更热？北斗小编“续命凉方”来了，亲测有效！

高温天气下，人体新陈代谢加快，消化系统负担加重。因此，饮食应以清淡、易消化为主。烹饪时尽量使用蒸、煮、炖、白灼等方式，减少油炸、油煎。同时，可以适量摄入奶、蛋、水产品、瘦肉、大豆制品等优质蛋白质，以满足身体所需。

高温天气，没有人能拒绝在夏天来上一口冰镇西瓜。在辽宁，要论西瓜界的“顶流”，那必须得提到营口的盖州西瓜。盖州西瓜果皮呈青绿色，瓜皮光亮，果型饱满，果肉呈桃红色，脆沙爽口，快来辽宁感受“吃瓜自由”吧。

除了夏日必备水果西瓜之外，辽宁还有独具特色的西塔大冷面。西塔大冷面不仅有常见的酸甜口，还有咸口冷面。吃不下饭的时候来上一碗带冰碴的爽口冷面，保准食欲大开！

山水之间享清凉

辽宁夏日好去处大搜罗

吃完极具辽宁特色的夏日美食

不妨走进辽宁的山水画卷

感受自然的清凉馈赠

大连金石滩风景名胜区

本溪关门山国家森林公园

营口白沙湾黄金海岸

鞍山千山风景名胜区

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邀您畅享夏日清凉慢时光

是时候纵身一跃

投入山水的怀抱了

夏天穿什么衣服更凉爽，不仅和衣服的颜色有关，更和当时所处的环境有关。

在烈日当头的室外，环境温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色衣服受到的热辐射程度相对较小，会感觉比较凉快，但浅色衣服吸收紫外线的能力不好，如长时间暴露在户外，反而容易晒伤。

相较之下，红色衣服可以大量吸收日光中的紫外线，因此长时间户外活动时，穿红色衣服不但更凉快，而且还防晒。

如果是在室内空调房里或者夏季的阴天、晚上，这个时候的阳光少，环境温度比人体的温度低，选择穿深色衣服，吸热快的同时散热也快，汗液蒸发会吸热，能够快速排走皮肤表面的热量，从而让人感到更凉快。

夏日防暑不仅要“避热”，更要科学管理“冷热切换”。如果做不好环境温度的平稳过渡，就有可能出现所谓“冷中暑”的情况。

因此需要注意的是夏季吹空调时温度要合理，建议设定26℃左右，室内外温差不超过7℃。进出空调房要缓冲，从室外进入空调房前，先在阴凉处休息5分钟；出门前提前10分钟关空调，让身体适应温度变化。通风换气要定时，每2—3小时开窗通风15分钟，避免密闭空间空气污浊。忌冷风直吹，避免空调、风扇直吹头部或后背，尤其出汗的时候，可设置挡风板。

小暑热浪至，清凉自有方

希望这份辽宁专属的消暑攻略

能为你的炎炎夏日

注入源源不断的清凉活力

天气虽热，万物正荣

别犹豫，带上好心情

快来辽宁感受生机绚烂的夏日吧！