“肾虚”是中医上到一个术语，“肾”在中医与西医的领域里也有着不同的代表意思。西医中，肾是泌尿系统的其中一个重要组成部分，而在中医，其功能则大大超过了泌尿系统的范围。

中医认为，肾为人体的先天基础，主要负责藏精纳气，调控水液代谢，同时促进骨骼生长与骨髓生成，即主骨生髓。此外，肾脏与耳朵及生殖有着密切的关联，其健康状态也能通过头发的光泽反映出来。五脏六腑的正常运作，都离不开肾脏阴--阳--精--气的滋养，可以说，肾脏是人体生命活力的源泉所在。

肾虚的几大症状

畏寒肢冷

“畏寒”描述的是一种对寒冷及风吹有强烈感知的状态。“肢冷”则表现为四肢直至肘、膝关节的冰冷感。

肾虚者即便在正常的环境温度下，也可能会出现手脚冰凉的情况。而到了冬季，即便穿上厚袜，双脚也是冰冰凉的。一些情况更为严重的，在被冷风吹到时甚至会感到关节酸痛，特别是肘部和膝关节，这在中医中被解释为“肾阳不足，卫阳不固”，即肾脏的阳--气不足以温暖和保护身体。

腰膝酸痛

长时间坐着后，腰背部往往会感到一种广泛的酸痛感。早晨起床时，身体僵硬得像“板结”一样，弯腰系鞋带或捡东西都会明显感到动作受限。中医认为“肾主骨生髓”，肾虚会导致骨髓生化不足，进而引起腰椎软骨退化和腰肌力量减弱。其他症状还包括上下楼梯时双腿感到乏力，以及跑步后膝盖隐隐作痛，这些都是肾精无法充分滋养骨骼的表现。

夜尿频繁

在夜间，如果排尿次数超过2次，且每次尿量超过200毫升，严重时甚至每小时都需要排尿一次，这就会严重干扰睡眠。白天小便正常，晚上夜尿异常增多，多因肾气虚弱，无法有效发挥固摄气化作用所致。

头晕耳鸣

不少人都有过头晕的经历，那种感觉眼睛模糊、周围世界在旋转，伴随着恶心和呕吐的不适感，确实让人难受。更糟糕的是，头晕的患者还常常伴有耳鸣，这不仅干扰了听觉，长此以往，甚至可能引发耳聋。

头晕和耳鸣出现的原因，多数与肝肾的功能状态有关。中医理论认为“肾藏精生髓，髓聚集形成脑”，因此当肾虚发生时，会导致髓海（即脑髓）不足，大脑得不到充分的滋养，从而引发头晕和耳鸣。

如果出现上述表现，排除器质性病变，经医生辨证为肾虚，建议及时进行干预调理。但肾虚也分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足等情况，因此在采取改善措施前宜明确为何种肾虚。

若辨证为肾阴阳两虚，可以在医生的指导下使用固肾合剂进行调理，有助温肾助阳，固肾滋阴，阴阳双补。

结语

日常应注意合理饮食，规律作息，起居有度，适当运动，正确用药，以维护肾脏健康。

参考资料：

[1] 你肾虚吗？男人肾虚的九大症状！

[2] 看完从容应对肾虚症状

[3] 肾虚了，越补就一定越好吗？

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