从赛场核心到生活主角，张常宁的节奏换了，但热度一直没变，最近怎么看都是“状态拉满”。

1米93的身高、运动员的身材管理、笑起来依旧元气满满，和老公吴冠希站一起，妥妥的“高海拔夫妇”既视感。

结婚两年多了，网友最爱催的“生娃”这事儿，也终于隐约有了动静。

至于接下来，是回归国家队，还是做个开心的“全能主妇”，慢慢看就是了。

一

张常宁这三个字，要搁在排球圈，和“身高”、“硬核”、“全能”这些词绑定得死死的。

不是说她有多爱标签，而是她从小到大的人设实在太“高调”了。

父兄都是曾是男排国家队的主力球员，乍一看，这是典型的“星二代配置”。

但偏偏这个家没让她走捷径，反而给她铺了一条“只有天赋还不够”的高难度赛道。

张常宁起初走的还不是“室内排球”这条主流路线，而是沙滩排球，还和搭档拿下了世少赛铜牌。

彼时她高得惊人，跳得也狠，看起来是沙排未来的顶梁柱。

可为了全运会冲金，省队重新调整排球女队的人员配置，张常宁就这么进了室内排球队。

这一变道，相当于从文科转到理科，还得从头背书。

过去在沙滩上自由发挥，现在要按套路走位、打战术配合；过去打主攻，现在得学一传、防守、站位，处处要磨合。

说到底，还是她愿意放下已有的荣誉和光环，这个转型的勇气，没几个人能做到。

等她在江苏女排慢慢打出身价，再进入国家队那年，才刚满19岁。

但大家对她的印象，已经从“新面孔”变成“稳定输出”，2015年就跟着拿下世界杯冠军。

次年奥运会，对塞尔维亚的决赛，正是她那个关键发球，让对手乱了阵脚，最后朱婷一锤定音。

这姑娘，既能一锤定音，也能替人收尾补锅。

进攻、发球、防守样样来，偶尔还要客串接应，简直是排球场上的“工具人”，用在哪儿都顺手。

也正因为如此，她成了那个时期中国女排最可靠的“B计划”。

2016年那一批奥运冠军个个火速出圈，但张常宁走的是“甜美挂”路线，高个、皮肤白、五官立体，一笑眼角弯弯。

从那时候起，她成了运动员里最上镜的那一拨，各种代言、节目邀请一个接一个。

她一边训练，一边出现在晚会、访谈里，但说到底，她心还是在球场上。

很多人看不懂，觉得她“不是在打球，就是在路上被催婚”。

可从女友到老婆，这标签换得比场上位置都快。

二

2022年，她和CBA球员吴冠希结婚，两人身高加一起直逼4米，全场嘉宾都得仰着头拍照。

婚礼当天，国手伴娘团高得可以组个女排二队，本以为结完婚就能清净点，结果更热闹了。

每逢节假日夫妻合照一发出来，评论区清一色“什么时候当妈”，简直成了催生广场。

30岁的门槛刚迈过，网友们就开始操心她的下一步人生规划了。

甜是甜，但张常宁的高光不只靠外表，她的抗压能力和身体素质才是真正撑起她整个职业生涯的“底气”。

别看她平时笑得阳光，她过得并不轻松，尤其，是在结婚前的那段时间。

先是肾积水住院、开刀，接着又是左膝韧带撕裂，恢复不久还频繁出现尿血症状。

等到参加世锦赛时，整个人状态完全跟不上。

比赛中起伏不定，舆论风向转得比球还快，从夸她“顶梁柱”到批评她“拉后腿”，几乎没留喘息空间。

直到父亲看不下去在网上发声，大家才知道，这个看起来毫无波澜的姑娘，其实背后是在硬撑。

她的身体状况，不说也罢，说出来可能还更挨骂。

这样的心理素质，不是靠“心态好”四个字糊弄出来的。

那是一个运动员，在一次次高压、失误、伤病中，一点点磨出来的“钝感力”。

很多人看到张常宁不穿国家队战袍、不出现在国际大赛名单里，第一反应就是：她退役了？

但事实和想象有点反着来——她哪都没去，就一直蹲在排球圈里“本地更新”。

别看她没再跳起来砸球，但她没离开球场，只是悄悄换了个站位。

从“全能主攻”到战术板旁的“教练组成员”，这转换过程没有大张旗鼓，也没有退役发布会，就是把角色换了个名。

今年春天，江苏女排时隔8年再次捧起联赛冠军奖杯，全队喜极而泣的时候。

那个曾经在国家队浴血奋战的张常宁，就站在替补席边，搂着龚翔宇笑着哭了。

汗水、眼泪、胜利，样样没少——只是这次，她没再是主攻手，而是幕后的推手。

细想一下，能在这个“赢才是王”的系统里活下来，并且还活得体面、有温度、不焦虑，本身就是种稀缺本事。

三

按理说，一个拿过奥运金牌、世界冠军的运动员，到了30岁，要是选择彻底离开赛场，也没人说什么。

更别提她伤病缠身那么多年，早就“有退役的理由”。

但她偏不走那条“体面告别”路线，今年夺冠之后张常宁说过，她会继续打全运会。

其实答案也不复杂，不是因为她不甘心，而是因为她还觉得自己能帮得上。

现在的她，把重心完全放在江苏女排这支“年轻班子”上。

身边那一批熟人，身份也都变了。

惠若琪成了解说员、带学生的教授；

朱婷漂洋过海打职业联赛，在国际赛场刷存在感；

龚翔宇还在场上奋战，是少数还在硬撑的“前中生代主攻”。

她自己则选择“留守本地”，不再冲击C位，但誓要把年轻人托举上去。

对于未来，没有刻意承诺，也没有花哨口号：不宣布退役，也不“卖惨复出”。

未来可能会重返国家队、也可能继续当教练，甚至某天去参加个真人秀、带个综艺娃出来客串“全能妈妈”。

可能性很多，她却一句都不预设。

简单来说：她不再问“还能拿几个奖”，而是开始关心“能带出几个能拿奖的”。

这些年，最不缺的就是“好心人”：有操心她比赛状态的，有关心她结婚进度的，还有催她赶紧生娃的。

最近马尔代夫晒个度假照，随手一写“库存预警”，网友们就以为她在暗示“最后的二人世界”要结束了，开始一波新的猜测热潮。

她没有正面回应，但动作比任何解释都清晰，状态稳定、表情自然，不刻意躲镜头，也不故作神秘。

不是冷漠，而是她太懂这套娱乐规则——只要你红，所有事都会变成公共议题，包括你的肚皮动静。

她不需要站在领奖台上来证明价值，也不靠高强度对抗来刷存在感。

现在的她，活得比从前更随意、更本色，却也更清楚自己要什么。

结语

她或许没再在场上轰轰烈烈地砸球，但她活得足够用力，也足够体面。

至于以后还会不会复出，或是哪天忽然“喜提小宝宝”？

那就是她自己的决定了，轮不到别人去替她打分。

参考资料

对话女排国手 | 张常宁：专注排球，“宝宝”长大了 | 界面新闻．界面新闻．2019-01-19 [引用日期2024-05-17]

女排姐妹花：中学都是学霸 现在都读南师大．Zaker．2016-08-20 [引用日期2024-05-18]

全苏班”笑到最后，张常宁率江苏女排夺队史联赛第二冠，上海女排再获亚军．上观．2025-03-04

张常宁透露已担任江苏女排教练组成员．光明网 [引用日期2025-04-25]