夏天最耗阳气的日子，这3种食物要少吃！否则当心伤阳气、损脾胃

夏季阳气外浮，人体内阳相对不足，此时脾胃最易受寒湿侵袭。中医讲"春夏养阳"，但许多人却因贪凉饮冷，反而损伤脾阳，导致秋冬多病。

尤其是以下3种食物，看似清热解暑，实则暗伤阳气，脾胃虚寒者更需警惕！

（一）西瓜

西瓜性寒味甘，被誉为"天然白虎汤"，清热解暑效果极佳，但其性大寒，过量食用会直接损伤脾阳。

脾主运化水湿，一旦受寒，水湿内停，容易引发腹胀、腹泻、舌苔白腻等问题。其寒凉之性易直折脾阳，寒湿体质者食后易现腹痛腹泻；阳虚体质者食用后常加剧四肢不温；脾虚湿盛者食后舌苔厚腻、身体困重感明显加重。

（二）香瓜

性寒凉，过量食用易致脾阳受损。脾胃虚寒者食后易腹胀便溏；阳虚体质者食用后常出现晨起腹泻；痰湿体质者食用后易助湿生痰，加重咳嗽多痰症状。

（三）山竹

性寒味甘，被誉为 “水果皇后” 却暗藏寒湿。阳虚体质者食后易出现腰膝冷痛；寒湿困脾者食用后易脘腹冷痛；气虚体质者食用后常感气短乏力加重。

对于水果，我们应当学会保持中庸的态度。这一时节应季水果虽然丰富，但是大多偏寒凉，想要不损伤脾阳，关键就在于 “适时、适量”。

暑热难耐时，少量吃些，可帮助解暑，就像西瓜解暑、丝瓜清热，本是顺应时令的好物，过食才成伤阳利器。

所谓 “物无美恶，过则为灾”，把握好分寸，既能享受水果的清甜，又能守护脾胃阳气，方是夏日养生之道。#胃肠##胃炎##肠炎#