俗话说“夏吃姜，胜参汤”！

从今天开始，直到三伏天（7月20日）前一天，是借助生姜补阳气、祛寒湿的黄金窗口期，养生效果事半功倍！

尤其是痛经体寒、长痘频繁、冷饮不离手的姐妹们，每天早上可以来一杯——玫瑰姜枣茶。

一直喝到三伏前一天，温暖一整年！

1分钟学会【玫瑰姜枣茶】

玫瑰姜枣茶配方

✅ 食材：带皮生姜片几片、红枣几颗、桂圆几颗、玫瑰花若干朵、枸杞一小把、红糖适量。

• 生姜（带皮更佳）性温，是驱寒排湿的能手；
• 红枣、桂圆、红糖补中益气、温养气血；
• 枸杞滋补肝肾；
• 玫瑰花疏肝解郁，让气血运行更顺畅。

准备好食材后，将所有食材一起放入养生壶中，加入适量清水，小火熬煮20分钟，就可以喝啦~

中医强调“冬病夏治”，尤其重视利用三伏天前的这段时间驱散体内积聚的寒湿之气。

这个组合在三伏天前饮用，能最大程度地借助自然阳气，温暖脾胃，驱散寒气，为身体打下健康基础。

小薇提示

• 体质燥热、容易上火、阴虚火旺的朋友，生姜用量可酌情减少或咨询中医师。
• 糖尿病患者需注意红糖用量或选择无糖版本。
• 早上（顺应阳气升发）趁热喝效果更佳，记得不要空腹哦~

这个夏天，让这杯“自带温暖属性”的玫瑰姜枣茶，成为你每日养生的仪式感吧，为一整年的健康舒适打好基础！

来源：健康之路官方

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