"桑拿天"为何闷热难耐？解密高湿度天气的体感奥秘

生活在南方地区的朋友有没有这样的体验：明明温度计显示才32度，怎么感觉比沙漠里的40度还难受？这并不是你的错觉，它背后有着非常扎实的科学道理！

大家好，我是李旭，今天咱们要聊的是夏天最折磨人的"桑拿天"。

首先，这种闷热感的罪魁祸首其实是湿度。

人体散热， 30%靠的是空气对流， 70%靠的是汗液蒸发吸热。

但是当空气湿度超过了70%，你出的汗基本就算是白流了！因为潮湿的空气里装满了水分，汗水很难蒸发出去，也就是说，这时候出汗只能是顺着胳膊往下淌，根本干不掉。

所以高湿度叠加高温天气，会让你的体感温度比实际温度高出5-10度！

第二，桑拿天一般还会伴随着低气压，让我们的感觉雪上加霜。

低气压会让空气里的氧气变少，让你感觉喘不过气；还会减慢新陈代谢，让你更容易疲劳；最重要的是它会加重心脏负担，让人闷得心慌。

更糟的是，咱们住在城市里，热岛效应会让这个问题更加严重。

城里的混凝土大楼还有沥青马路，白天吸热快，晚上热量散不出去；绿地和水面越来越少，天然的蒸腾降温能力不断下降；而高楼林立，让风都吹不透城市里的钢铁丛林。所有因素叠加在一起，会让同个季节的城市比郊外或者乡村更热更闷。

那么桑拿天，我们该怎么应对呢？

我有几个小建议：穿衣要选能"呼吸"的棉麻材质，运动尽量避开中午11点到下午3点最热的时候，喝水记得补充点盐和糖，空调可以开2小时停一会，做好通风透气。在家里，最好备个除湿机把湿度控制在50%-60%最舒服。

所以，下次遇到"桑拿天"，别再埋怨自己体质不行怎么这点温度就扛不住了，做好除湿降温工作，让自己舒舒服服安安全全过夏天！

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我是李旭，陪您解读科学奥秘