冬天几天洗一次澡最好？冬季皮肤干痒是因为“没洗干净”？

冬天洗澡，是一件难以开始，又难以结束的事情：

洗之前得鼓励自己俩小时才能进浴室，洗上了又温暖舒服到再也不想出来。

而关于冬天洗澡的频率也是众说纷纭。

南方人：一定要天天洗澡，一天不洗就觉得不干净！

北方人：这大冷天的不用天天洗，要不皮肤干得受不了！

到底哪个说法更对呢？今天我们来聊聊关于洗澡的那些事。

冬天多久洗一次澡最好？

一般情况下冬天每隔2～3天洗1次澡就可以。

不过，这也不是“铁的定律”，需要根据个人情况来调整。如果是每天都进行体力劳动或大量运动出很多汗，或日常工作中接触较多粉尘（如木业、煤业一线职工）的人，那么可以每天都洗。如果不是体力劳动者或容易出汗、有异味人群，且所处环境较为整洁，可根据自身情况决定。

最简单的方法是根据自己洗完澡的感觉来判断。洗澡会加速皮肤油脂与水分的丢失，甚至破坏皮肤角质层。因此要是自己每天洗澡，洗完会感觉皮肤干燥、发痒，这就可以适当减少洗澡频率了。

冬季皮肤干痒是洗太多还是没洗干净

冬季皮肤干痒的主要原因并非“清洁不到位”，而是气候干燥导致的皮肤屏障受损。此时盲目增加洗澡次数、过度清洁，只能换来短暂的止痒效果，后续可能诱发更严重的皮肤问题。

想要预防冬天皮肤干痒，建议这样做：

1 避免用过热的水烫洗皮肤

我们的皮肤表面有一层天然油脂，它就像保护膜一样牢牢锁住皮肤内的水分。水温越高，这层保护性油脂就越容易被溶解。冬天皮肤本就处于缺水状态，高温烫洗会进一步破坏油脂保护层，让皮肤变得更加干燥、脆弱，稍有外界刺激就会引发剧烈瘙痒，甚至诱发各类皮肤病。

2 不要大力搓澡

搓澡时搓下来的“泥”，本质上是皮肤最外层的角质层，它是保护皮肤的重要防线。用力搓澡会把这层“保护墙”连同表面油脂一起破坏掉。虽然搓澡时会让人感觉很解痒，但这会让皮肤屏障彻底“门户大开”，导致皮肤变得异常敏感。

预防冬天皮肤干痒这样做：

1.用温水洗澡，避免使用碱性强的香皂。含硫磺成分的香皂虽然有一定抑菌作用，但对于老年人、干性和敏感皮肤人群来说，会加重干燥和皮肤紧绷感。

2.洗完澡后，用毛巾轻拍皮肤吸干水分，切记不要用力揉搓。

3.擦干身体后，尽快涂抹保湿乳，帮助皮肤迅速形成保湿膜，牢牢锁住水分。

如果已经出现皮肤干痒的情况，可适当减少洗澡频率，同时缩短洗澡时间，减少对皮肤的刺激。

图文来源：腾讯医典、健康中国

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