警惕开学季的情绪多米诺，阻断家庭踢猫效安全指南

明天，又到了一年一度的开学季。尤其是那些要面对初入幼儿园、幼升小、小升初、初升高的家长，真是几家欢喜几家愁。不知道，作为面对明天即将开学的家长的你，是不是内心也有过这样的崩溃：

暑假作业还没有写完？今天正在加班加点嘶吼、赶工和无奈……

没有学区房进不了好的小学，没摇上好的初中，没考上好的高中，无法面对明天的结果……

孩子上高中，准备辞职、和爱人两地分居明天去陪读……

为了高昂的私立学校、培优机构的补课费，不得不背井离乡和爱人、孩子从此天南地北，永不相见……

孩子终于考上了大学，几十年对婚姻的忍让也终于可以得到释放，明天孩子的上学日，也是你们的离婚日，所谓黄道吉日，择日不如撞日……

在这些开学季情绪多米诺的背后，踢猫效应也逐渐地在家庭中悄然生息地弥散开来……

如果猜想得不错，明天你的早晨也许是这样的一番景象：

一早被六点钟的手机闹钟闹醒，你无奈地揉了揉睡眼朦胧的双眼，看看闹钟，烦燥地将闹钟点到了稍后提醒……

十分钟后，闹钟又一次将你再次闹醒，你无奈地起身、上厕所、刷牙，结果，厕所的门里被老公死死的反锁，门外，听着他刷着视频号中聒噪的“哥哥，求打赏”的声音。

你气急败坏地用力把脚踹在了门上，厕所上门的玻璃“哗”的一声碎在了地上。门内另一头，是你老公疯狂的脏话输出……

你随手就把桌上的杯子“砰”地一声摔在了地方：“我受够你了！”转头，便去吼叫着还在床上流着口水的孩子。

可是，你的孩子却大骂着对你说：“吵死了，天天就知道催！”

你怒火中烧，一巴掌就打在了他的脸上，让他如梦初醒。他一边压抑着愤怒，一边恐惧地起身穿衣、整理书包……

你和老公一直喋喋不休地对骂着，一不小心，你的脚踩在了地上刚被你摔碎还没有人打扫的碎玻璃渣上，你忍不住骂了一句脏话，刚想打扫，一抬眼，快八点了。

于是，你一边口吐芬芳地骂着叫老公送人，一边催着孩子速度吃饭。

你的老公在厕所依旧稳坐泰山。

你无语地扇了孩子一巴掌，打到他脸上一片红紫，然后拉着他坐上了你的车。

刚开出没多远，一到立交桥，路面全被堵死。眼看就要八点了，你一激动一踩油门，结果追尾了……

来不及叫交警前来调解，直接给对方转了500块，自认倒霉地送孩子到了学校，结果发现上班的时候，又迟到了。

领导找你谈话，说你总是经常迟到，这个月的绩效扣光了。你崩溃地抓着老板的衣领大喊一声：老子不干了……

这样的情节，不知道在你的生活中，是否有真实地上演过呢？这就是心理学著名的踢猫效应概念。

开学季，也是情绪、压力最为敏感和释放的日子。所以在明天即将到来的开学季，建议大家今天做好以下事宜，可以有效阻断家庭踢猫效应：

一、顺其自然、接受最坏的结果

1、孩子今天写不完的暑假作业，就不要赶了。去勇敢接受老师的批评和惩罚，你也没有必要让自己心脉受损一天，孩子只有受到了最严厉的后果，他才会知道，什么叫今日事今日毕；

2、万一明天一早真的迟到了，起不来了，就让孩子接受迟到的惩罚。好的习惯并不是一天养成的。这是源于孩子自我惰性所导致。要告诉孩子，提前上学是他自己的事情，和大人无关。

3、不要对孩子、伴侣催促或指责，所有家庭踢猫效应的源头都来源于恶毒的狠话。允许一切发生，问问自己可以接受的底线是什么。如果伴侣真的让自己很失望，那就果然断舍离，但也尽量不要相互放狠话，做伤害彼此的事情，任何事情，也有法律的保护。不然最终伤害的，是自己的前程似程和孩子的心理健康，勇敢告诉孩子，即使爸爸妈妈有了最坏的结果，也依然爱你，这和你无关。爸爸妈妈的沟通出现了问题，需要分开。

二、提前准备、建立家庭的情绪安全区

1、明天就要开学了，今天带着孩子、家人一起去痛痛快快玩一场，或就近旅行。让心情得到完全的放飞。明天就会有一个更nice的心情和收心的彻底。

2、今晚早点入睡，下午开始整理好明天要去上课的用品，提前规划好孩子明天安排接送的家长，可以设置轮流制接送或固定人员接送。这样就不会陷入明早急急忙忙手忙脚乱的焦虑。

3、尽量不要在早高峰开车，可以错峰上学上班，或选择更为便捷的交通工具，防止在开学季当天因为车辆拥堵而造成大人小孩集体迟到的现象。

三、真诚沟通、建立家庭仪式感

1、入睡前，晚上开一次家庭会议：相互总结一下这次暑假各自的优缺点，明天的行程安排以及收心工作的总结。彼此交流改进之处或进步，做到相互理解、尊重。让孩子对开学充满仪式感。

2、对于伴侣出现婚姻越界的行为可以勇敢、真诚提出来，表达内心的不满和底线接纳度，并告知其可能将承受的严重后果。

3、在开学前一天相互说些感恩的话，赠送感恩卡片或意见箱，可以聆听彼此的心声，相互鼓励，感恩彼此的付出，同时交流一下开学后各自的工作、学习安排计划。

最后，希望每一个家庭都在开学季到来之际，远离踢猫效应，重审彼此婚姻关系、亲子关系，坚定、温柔表达不满、愤怒，不要因为鸡零狗碎让亲密关系变成了形同陌路……

作者：心理咨询师红衫倩影