冬季饮食无须刻意进补

俗话说“立冬补冬，补嘴空”，随着天气转凉，不少朋友会选择吃一些高热量食物来补充能量、抵御严寒。不过专家提醒，在现代社会生活的健康成年人，其实无须刻意进补。专家提醒，对于身体无异样的健康人群来说，冬季无须刻意进补。冬季的饮食也不该被季节打扰，应当以均衡膳食、合理搭配为原则。在冬天，尤其是北方冬天，大家一定要补的是维生素D。在北方的冬天紫外线强度很低，露的皮肤面积少，维生素D的合成一定是不够的。所以我们在冬天一定补的是维生素D，和高热量是没有关系的。（央视网）

来源： 中国新闻网