我的养生之道

八十六岁我，身体健康的活着，一切生活全自理，种地做饭，上头条爆款一篇又一篇。能有今天是我独有养生之道。现在就分享给友友们。对你有帮助是我荣信。

第一个是锻炼，不管你年纪多大，唯一的就是动起来吧。散步也好干活也好，动起来吃饭香睡觉好，心情好，全身血脉流畅，生命充满活力。我生性就是好动，我一天运动占去我一半多的時间。对我而言生命确实在于运动。为什么农村老年人他们的生活条件比城里人差，可他们能活八九十岁还能下地劳动，根本原因就是劳动锻炼身体的结果。

城里老年人生活好玩的好，往往衰老的快。就是动起来時间少，锻炼不够。

其二是生活上以粗茶淡饭为主。虽然我现在有5000千退休金，吃穿不愁。可是吃喝上控油盐糖，还有油炸食品，和各种零食。老年人如果管不住嘴，对健康是最大的危害。老年人再有钱不是想吃什么就吃什么，而是从身体健康出发，该吃什么才吃什么。

其三我不抽烟，不喝酒，不熬夜，接時睡觉，接時起床，作息有规律。

其四对生老病死顺其自然，不焦愁，不纠结，快快乐乐的的活好每一天。

我的生活就是这样度过的。