高三生崩溃请假，74%家长选错回应方式

“孩子说太累了，想请假回家休息，你是立刻答应，还是让他咬牙撑到周末？”这个问题，最近在家长群里吵得不可开交。一边是“高三不能停”的焦虑，一边是孩子红着眼说“我真的撑不住了”。坦白讲，这事没有标准答案——但你的回应方式，很可能决定孩子是缓过劲来，还是彻底崩盘。

过去一个月，不少高中家长跟我聊起类似情况：孩子频繁喊累、情绪低落，甚至出现“一上学就头疼”“早上起不来”等身体化反应。有位高一女生，连续两周从早七点熬到晚一点，中间还要参加运动会和劳动实践，几乎没喘息的机会。她妈妈没问成绩，直接去学校接人，让孩子在家睡了两小时。醒来后吃饭、骑车返校，下午课一节没落。这种“短暂撤离再回归”的做法，并非孤例。根据教育部2023年发布的《中小学生睡眠健康管理倡议》，高中生每日应保证7小时以上睡眠，但实际达标率不足四成。长期缺觉不仅拖垮注意力，还会削弱免疫力——这不是矫情，是生理现实。

有些家长选择“无条件同意”：孩子一说累，立马请假，理由随便编，“家里有事”“身体不适”都行。一位高三妈妈坦言，她一年帮孩子请了十几次假，结果孩子高考“成功上岸”。她认为，青春期孩子需要情绪出口，给足信任，反而会主动回归正轨。

但反面案例同样触目惊心。有家长因不敢“纵容”，坚持只允许每周休一天，结果孩子越来越消沉，从偶尔请假发展到彻底厌学。更棘手的是，有孩子复学一个月后再次“逃离”，情绪失控，甚至出现轻生念头，家长才被迫放手。等情绪缓和后，孩子虽主动返校，但不到一个月又崩溃。这说明什么？单纯“放任”或“硬扛”，都可能适得其反。关键不是请不请假，而是孩子背后是否积累了长期的失控感和焦虑。

我在和几位中学心理辅导老师交流时了解到，近年因学业压力引发的情绪问题显著上升。他们发现，真正想“彻底不上学”的孩子极少，多数只是需要短暂喘息。但现实是，学校考勤制度严，老师也难批假，家长夹在中间，只能“编理由”——这本身就很荒诞，却又无比真实。

换个角度看，问题不在请假本身，而在支持系统是否到位。数据显示，超过60%的高中生日均睡眠不足6.5小时，远低于建议值。而一项针对重点中学的调研显示，高三学生中近三成存在轻度以上焦虑症状。说实在的，孩子不是懒，是被“持续高压+睡眠剥夺”拖垮了。家长若只盯着“坚持”，可能错过干预窗口；但若一味纵容“躺平”，又可能削弱孩子的自我效能感——那句“我能行”的信心，恰恰是在克服小困难中一点点建立起来的。

真正的“无条件接纳”，从来不是“无条件顺从”。你可以抱抱孩子说：“我知道你真的累了，这很正常。”但同时温和设限：“今天可以休息半天，但明天我们试试调整节奏，好吗？”

这里有个很贴切的比喻：就像手机电量只剩5%，你不会骂它“怎么又没电”，而是赶紧充电。孩子的情绪和精力也是电量。关键不是充多久，而是充完后有没有更好的使用策略。比如和老师沟通调整作业量、周末安排户外活动、睡前不碰手机等。比起“请不请假”，更重要的是让孩子感受到：累可以被看见，但生活仍有掌控感。

重点来了——当孩子说“我太累了，不想上学”，你是选择立刻接他回家，还是劝他再坚持一天？这背后考验的，其实是家长对“韧性”的理解。韧性不是硬扛，而是在崩溃边缘及时拉一把，再一起找到继续前行的支点。

话说回来，我们总说“高考是人生大考”，可谁规定这场考试必须用透支健康的方式去赢？教育的目标，难道不是培养一个身心健康、能持续奔跑的人，而不是一个在终点线前倒下的“优胜者”？

最近有位家长跟我说：“我现在不怕他考不好，就怕他哪天突然说‘我不想活了’。”这句话让我沉默了很久。数据不会说谎：近三成高三学生有焦虑症状，六成以上睡眠不足——这些不是抽象数字，是每天坐在教室里、强撑着听课的孩子。

别忽视这一点：短暂的休息，不是溃败，而是战略调整。就像投资市场，连续暴跌时强行“死扛”往往血本无归，而适时止损、回血，才能等到下一轮反弹。孩子的精力管理，何尝不是如此？

所以，如果你家高三的孩子今天说累了，想请假回家——别急着否定，也别盲目放行。先问一句：“你具体哪里撑不住了？”然后一起商量：是今晚早点睡？明天少做一套卷子？还是周末去郊外走走？

真正的支持，不是替他扛下所有压力，而是陪他学会在压力中呼吸。

毕竟，高考重要，但孩子的命，更重要。