肇庆双姝二沙岛砺剑，十五运会金牌志在必得！

“在接力比赛上摔伤后没有完全康复就前往韩国参加亚锦赛，这枚金牌是拼出来的。”梁小静直言。早前，在广州举行的2025年世界田联接力赛上的意外摔伤，让梁小静的膝盖至今仍有积液，但她并没有选择放弃训练，“伤病反而让我内心更强大，目标也更加坚定，既然冬训付出了百分百努力，就要坦然面对赛场意外，用成绩证明训练模式的正确性。”凭着这份坚定的信念，梁小静在亚锦赛女子100米的赛场上发挥出色，时隔12年为中国队再夺亚锦赛女子百米冠军。

梁小静在进行日常训练。肇庆市融媒体中心记者甘婉怡摄

除了100米单项外，梁小静在国家队女子4x100米接力中也是担任主力队员。作为队内“大姐大”，她认为：“作为一名老将，我需要承担更多责任，指导00后队友技术细节，分享交接棒经验，用‘传帮带’延续团队凝聚力。00后队员有冲劲，但大赛经验不足，我得把多年积累下来的心得好好与他们分享，一起默契配合冲击佳绩。”作为一名经验丰富的运动员，梁小静除了练好自己的主项外，在团体项目上也充当了“定心丸”的角色。

梁小静在进行日常训练。肇庆市融媒体中心记者甘婉怡摄

回想起夺冠时刻，莫家蝶至今难忘冲线时的激情，“冲线时我满脑子只有‘赶紧压线’！当时我完全不清楚自己和对手谁先触线，后来回看照片才发现我们两人都是闭眼冲刺的姿态，得知自己夺冠后，我当场开心得跳了起来。”拿到成年后第一个亚洲第一，令莫家蝶对日后的突破更有冲劲。

莫家蝶在进行跨栏训练。肇庆市融媒体中心记者甘婉怡摄

目前，在女子400米栏项目中，莫家蝶已经具备了亚洲第一的能力，但是教练团队希望针对她目前的速度与技术再进行突破，“直道栏靠速度，弯道栏拼节奏，差之毫厘就可能撞栏，针对我目前的技术短板，教练重点强化了弯道栏与直道栏的衔接训练，通过专项练习提升弯道技术稳定性。”教练团队为她量身定制了专项训练计划，每天数百次的起跨动作，让她的腿部肌肉线条分明如刀刻。

莫家蝶在进行栏间训练。肇庆市融媒体中心记者甘婉怡摄

“肇庆的杨金花教练是我的引路人，当年她发现我在跨栏项目上的天赋，让我从1500米转项到400米跨栏，这份信任改变了我的人生。”莫家蝶说。如今，她将这份伯乐情转化为责任，在训练日志上密密麻麻记录着弯道栏的步点数据，甚至用手机慢镜头回放每个动作，力求将技术瑕疵控制在厘米级。

梁小静将目标锁定在“做好自己，跑出训练水平”“我觉得具体成绩不重要，把冬训积累的起跑反应和途中跑节奏发挥出来，就是胜利”。

莫家蝶则瞄准了400米栏再破纪录：“本次目标我主要聚焦‘过程管理’，避免伤病、精进技术细节，并在每场比赛中实践预设的节奏方案。我不会设定具体成绩或名次目标，而是通过循序渐进的训练积累，争取在主场展现最佳状态。”