吸烟是一种非常普遍的行为，尽管随着健康意识的提高，越来越多人开始意识到吸烟的危害，但仍然有不少人抱有侥幸心理，认为自己吸烟并不会立刻出现严重的健康问题。

然而，随着时间的推移，吸烟带来的负面影响往往逐渐显现出来。很多吸烟者并没有意识到，自己体内已经发生了一些变化，直到身体发出求救的信号时，才开始后悔莫及。

事实上，吸烟的危害是渐进的，有时这些变化非常细微，不容易察觉。

但如果经常吸烟的人在生活中出现了以下五个迹象，可能说明他们的身体已经开始承受吸烟带来的严重负担，甚至到了需要戒烟的时刻。

以下这五个迹象，若持续存在，提醒他们是时候重新考虑是否继续吸烟。

第一个明显的迹象就是“持续性、难以缓解的慢性咳嗽”。很多吸烟者在吸烟一段时间后，会开始出现轻微的咳嗽，而这种咳嗽往往是间歇性的、持续性的，尤其是在早晨起床时最为明显。

最初，很多人可能会觉得这种咳嗽是因为感冒或者天气变化引起的，因此并不会太在意。但随着时间的推移，咳嗽越来越频繁，并且难以缓解。

慢性咳嗽通常是吸烟对呼吸系统造成损害的一个表现。吸烟会刺激呼吸道，导致支气管炎症，逐渐形成气道的慢性变化，久而久之，肺部的功能也会受到影响。

根据研究，吸烟者常常容易患上慢性支气管炎和慢性阻塞性肺病（COPD）。这些疾病的早期症状之一就是慢性咳嗽，并且通常伴有痰多、气促等症状。

如果在吸烟一段时间后，发现咳嗽难以治愈，而且总是反复出现，那么就必须引起警惕，及时戒烟或进行体检，以免病情进一步加重。

另一个值得关注的迹象就是“胸痛、胸闷或压迫感”。很多吸烟者会经历类似的症状，尤其是在剧烈运动、劳累或吸入较多烟雾时，胸部常常会出现不适感。

虽然这种胸痛可能是短暂的，但如果长时间反复出现，尤其是在没有明显的运动过度或其他原因的情况下，胸部的压迫感和闷痛感可能就是心血管系统受到损害的信号。

吸烟是导致心血管疾病的一个重要风险因素，长期吸烟会加剧动脉硬化的过程，进而影响心脏的正常血液供应，甚至诱发心脏病或中风。

吸烟者体内的有害物质会损害血管壁，增加血栓形成的风险，导致血流不畅，造成胸痛、胸闷等症状。

如果出现这些问题，吸烟者不应再掉以轻心，而应该尽早去医院检查，了解自己的心血管健康状况，及时戒烟，避免病情进一步恶化。

再者，如果一个吸烟者开始出现“精力不济”的情况，这也可能是身体发出的警告信号。吸烟不仅对呼吸系统造成影响，长期吸烟还会对全身的其他系统造成损伤，导致机体的能量水平下降。

吸烟者通常会出现疲倦、精力不足、运动耐力差等问题，尤其是到了下午或晚上，身体的疲劳感会更加明显。

这是因为吸烟会导致血液中的氧气供应减少，长期吸烟会使心脏和肺部的负担加重，身体的氧气交换效率降低，导致人容易感到疲乏无力。

此外，吸烟会降低身体对营养物质的吸收，免疫力也会下降，进一步加剧疲劳感。

因此，如果一个吸烟者长期感到精力不济，特别是没有其他明显疾病的情况下，可能是吸烟对身体的负面影响逐渐显现，戒烟可能是恢复健康的第一步。

“手脚麻木、发凉”也是吸烟带来的潜在问题之一。这个问题通常出现在吸烟者的血液循环系统受到影响时。

吸烟者体内的有害物质会导致血管收缩，影响血液的流动，长期吸烟会导致四肢末端的血液供应不足，进而出现手脚麻木、发凉的现象。

更严重的是，长期的血管收缩可能会导致血管硬化，增加患上动脉硬化、外周血管病等疾病的风险。

如果一个吸烟者经常出现手脚麻木、发凉的现象，并且症状没有明显的改善，那么他们的循环系统很可能已经受到了吸烟的严重影响。

此时，戒烟并进行相应的体检，了解血管的健康状况，是非常有必要的。

最后，“牙齿问题加剧”也是一个明显的警告信号。

吸烟者往往会面临牙齿发黄、口臭、牙龈出血等问题。长期吸烟不仅会让口腔内的细菌增加，还会导致口腔黏膜受损，增加患牙周炎、牙龈炎等口腔疾病的风险。

而且吸烟还会影响唾液的分泌，口腔内的自然清洁功能会被破坏，细菌容易滋生，导致口腔健康问题加剧。更严重的是，长期吸烟会对牙齿和牙龈造成不可逆的损害，增加牙齿脱落的几率。

如果吸烟者的牙齿问题越来越严重，且没有得到有效改善，可能是吸烟对口腔健康造成了长时间的侵害，这时必须引起警觉，尽早戒烟，并及时治疗口腔问题。

总的来说，吸烟对于身体的危害是逐渐累积的，许多人在吸烟时并没有意识到这些潜在的健康风险。

但如果在吸烟过程中出现了持续性的慢性咳嗽、胸痛胸闷、精力不济、手脚麻木或发凉以及牙齿问题加剧等症状，就必须警惕自己可能已经面临健康的严重威胁。

这些迹象并非简单的身体不适，而是身体向吸烟者发出的求救信号。

如果忽视这些信号，继续吸烟，可能会导致更严重的疾病甚至危及生命。因此，及时戒烟，并接受专业医生的检查和指导，对于恢复健康、提高生活质量是至关重要的。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：

[1]陈玉新,赵讯月,朱雪珍.吸烟喝酒对心身健康的影响[J].临床心身疾病杂志,2003