冬季敏感肌养护指南：科学应对“干痒红”

冬季是皮肤敏感高发季，门诊因“干痒、泛红、脱屑”就诊的患者较平日增加30%。顺义妇儿医院医疗美容中心张新婷医师指出，这一现象的出现是与皮肤屏障功能受损及外界环境刺激密切相关，需从医学角度科学干预。【妇幼健康科普】

皮肤屏障由角质层和细胞间脂质构成，如同“砖墙结构”抵御外界刺激。秋冬季气温下降导致皮脂腺分泌减少，湿度降低加速角质层水分流失，使“砖墙”松动。此外，频繁热水洗脸、使用皂基洁面产品更会进一步破坏脂质膜，让神经末梢暴露，引发敏感症状。

核心舒敏原则：修复屏障+温和防护

→ 首先，清洁需“减负”。

建议使用32-38℃温水洁面，每日不超过2次，避免去角质产品。可选择含神经酰胺、透明质酸的氨基酸洁面，减少屏障刺激。其次，保湿是关键。需选用含封闭剂（如凡士林、神经酰胺）和吸湿剂（如甘油、尿囊素）的乳霜或软膏，每日涂抹2-3次，尤其在洁面后3分钟内涂抹，锁住皮肤水分。

→ 其次，防晒不可忽视。

紫外线会加重敏感泛红，需选择SPF30+、PA+++的物理防晒（如氧化锌、二氧化钛），避免化学防晒剂刺激。若出现明显红痒，可短期使用含泛醇、积雪草苷的舒缓产品，在医生指导下选择舒敏之星项目，其会通过低频脉冲技术打开皮肤通道，深层导入神经酰胺、透明质酸等修复成分，快速缓解红热痒症状，尤其适合屏障受损严重的敏感肌，也可在医生指导下搭配使用弱效糖皮质激素软膏或钙调神经磷酸酶抑制剂。

医生提醒：秋冬季护肤需避免“过度护理”，精简护肤步骤（洁面+保湿+防晒），坚持4-8周可显著改善皮肤屏障功能。若症状持续加重，应及时就医排查接触性皮炎、玫瑰痤疮等疾病。