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立冬过后，寒冷的空气会使许多慢性疾病发病率增加、病情加重，如心脏病、脑血管疾病以及慢性肾病等，此时肾病进入“高危期”。

近日，宁乡市中医医院肾病门诊有不少“肾友”前来就诊，肾病科专家提醒：低温刺激会导致肾血管收缩、血压波动，加上冬季免疫力下降，肾病患者需格外注意保暖与防护。

中医认为，“冬不藏精，春必病温”，秋冬季节是护肾保健、防病延年的最佳时节，肾病患者秋冬中医养生应遵循“秋冬养阴”的原则，注重固护阴气、肾气和脾气。

慢性肾脏病

1、肾损害（病理，血，尿，影像学异常）≥3个月。

2、GFR<60mL/（min*1.73m2），持续时间≥3个月。

具有以上两条的任何一条者，就可以诊断为慢性肾脏病。

慢性肾脏病的危害

慢性肾脏病具有逐渐进展的特性，如不能在早期得到合理治疗，很多患者最终进展至“尿毒症”。

注意{慢性肾脏病的早期信号}

慢性肾脏病患者早期无自觉症状，部分会出现以下不典型信号：

1. 乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛；

2. 尿中现泡沫增多且不易消退，尿蛋白排泄增多；

3. 血尿、夜尿增多、尿量减少；

4. 反复眼睑或下肢浮肿；

5. 血压增高以及不明原因的贫血、皮肤瘙痒、抽筋、牙龈出血等；

6 不明原因的食欲减退、恶心、呕吐等。

肾脏病的中医治疗

肾病，早期发现是关键！一旦发现问题，千万别拖！及时就医是控制病情发展的第一步，中医特色疗法护肾！管用！

1、【中药灌洗 】

通过直肠给药，药物直接吸收，避开胃肠消化，减少刺激和肝肾负担，提升药效利用率。

2、【 中药贴敷】

将药物制成膏状贴于特定穴位，通过皮肤渗透吸收，发挥局部与整体调理作用。

3、【 耳穴疗法 】

在耳部穴位贴敷压，通过持续温和刺激调节相应脏腑功能，改善相关症状。

4、【中药熨烫 】

将温热的中药包敷于腰腹等部位，借助热力与药效促进血液循环，温通经络、改善肾区供血。

5、【 穴位注射】

将药物注射至足三里等穴位，结合针刺与药效，调节气血、改善体质，并辅助纠正贫血等症状。

6、【 中药泡洗】

通过药液足浴配合熏蒸，促进发汗排毒、消除水肿、缓解皮肤瘙痒，同时有助放松身心、改善睡眠。

护肾中医养生

1、预防感冒

秋冬季节要注意预防感冒和中风、心梗等冬季高发病，感冒感染很容易导致肾病的复发与加重；冬季天气寒冷血管收缩，血压相对升高，需要监测血压，动态调整降压方案；遵医嘱服药，不可擅自停药。

2、药膳食补

熟地瑶柱牛骨汤：滋阴益肾、养血强筋，适合肾阴虚患者。

补骨脂芡实老鸭汤：健脾升阳，固肾摄精，适合脾肾两虚患者。

墨鱼汤：补肾益精，适合肾虚患者。

萝卜羊肉汤：益气补虚、抗寒，适合肾虚怕冷者。

若有蛋白尿、慢性肾炎、慢性肾脏病患者不推荐吃萝卜羊肉汤，痛风患者不推荐喝汤。

慢性肾脏病患者应遵循优质低蛋白饮食原则，避免过多摄入蛋白质，以减轻肾脏负担。

3、起居运动

起居提倡“早卧晚起，必待日光”，即较早睡觉，待早晨太阳出来之后再起床，顾护阳气。

秋冬应该减少剧烈运动，防止正气过多消耗。肾病患者应根据自身情况选择适量的运动，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以免加重肾脏负担，锻炼之前要做好热身活动。

推荐中医锻炼方法：

① 踮脚砸地：踮起脚尖，再落下脚后跟砸地，反复颠足，以30次为1组，做3组即可。功效：刺激督脉、调整阴阳平衡、振奋肾精，补肾。

② 拍打八髎穴：八髎穴在人体的腰骶部，骶骨左右两侧各有4个骶孔，即为八髎穴。用手掌击打八髎穴，1组30次，每天3组即可。功效：补肾气、壮元阳、强筋骨、健腰膝。

③ 按摩涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷处，用拇指或食指来回按揉，每天揉100次为宜。功效：益气滋肾、活血通络。

肾病多为慢性病，慢病需慢慢养护！

湖南医聊特约作者：宁乡市中医医院 肾病科 唐意

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（编辑YT）