冬天没什么比下班以后洗个热水澡再窝在沙发里更舒服的事了。很多人尤其是女生在洗澡的时候，喜欢用很热的水，觉得这样会更舒服，洗的也会更干净。但是事实真的是这样吗？关于洗澡这些事，你真的要知道了！

洗澡水温度不要太高

热水带来的放松感，其实是一种“假象”。当水温超过50℃时，皮肤组织会在几秒钟内被灼伤。医学上有这样一组数据“

60℃热水——接触10秒即可三度烧伤；

55℃热水——接触30秒皮肤坏死；

52℃热水——1分钟后仍可造成严重烫伤。

有研究统计，冬季浴室猝死病例明显高于夏季，很大一部分都与过热、长时间泡澡或忽冷忽热的温差有关。

一般来说，洗澡水温控制在38℃左右就够了，感觉温热、不烫皮肤为宜。

洗澡频率不要太高

对于年轻人来说，建议冬天2～3天洗一次澡为宜，老人和婴幼儿建议3～5天洗一次就可以，尽量少用清洁产品，用清水洗澡即可。

洗完澡擦干身体后，要涂抹润肤乳，为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。

洗澡时间不宜过长

洗得太久，体表血管持续扩张，体内有效循环血量下降，容易导致乏力、心慌、头晕，严重时甚至晕倒。

比较合适的时间是10—15分钟左右，洗完感觉清爽、身体放松就可以了，不必追求“洗到透”。

洗澡时机要准确

空腹洗澡，血糖偏低，容易出现低血糖反应；而吃完饭就洗澡，血液会大量流向皮肤，影响消化，从而引起胃部不适。

比较合适的时间是：吃完饭后间隔30—60分钟再洗澡；如果是早晨洗澡，先吃点东西垫垫肚子。

不要在密闭环境里洗澡

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易引发一氧化碳中毒。
冬季洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

顺应身体规律

比如今天该洗澡了，但是身体已经非常累了。甚至出现了头晕、乏力、心慌等情况。那么就不要勉强洗澡了，避免造成更严重的伤害。