各位准爸爸请注意！真正的“终极考验”即将来临。

当妻子进入分娩倒计时，你是手忙脚乱的“猪队友”，还是从容靠谱的“神队友”？

罗湖区人民医院产房助产士夏梦为您提供一份实战攻略，助你顺利通关，成为产房里最令妻子安心的存在。

工作提前调度，进入“战时待命”

宝宝37周足月后，随时可能发动。

请准爸爸务必做到——

✓ 不安排长途出差

✓ 不让孕妈妈夜晚独处

✓ 手机保持24小时畅通

✓ 随时准备进入“陪产模式”

提前踩点路线，拒绝临产迷路

产房不是考场，但你必须提前“预习”！

熟悉去医院的最快路径与急诊通道，避开高峰堵点。

同时了解医院的陪护政策、家庭化产房、导乐服务等选项。

提前准备，才能在关键时刻帮妻子做出最适合的选择。

证件集中管理，变身“效率管家”

产检本、双方身份证、社保卡、结婚证、户口本……

建议提前整理在一个专用文件袋中，贴上醒目标签。

办理入院、出生证明、社保结算、生育津贴申领……

这一袋证件将贯穿全程，少一样都可能“寸步难行”。

亲手打包待产包，变成“物品导航”

待产包最好由准爸爸亲手整理装箱，36周前准备就绪。

分清妈妈与宝宝的用品，了解每件物品的用途和使用时机。

当医护人员需要某样物品时，你能迅速找到——

这不仅是帮忙，更是实实在在的安全感。

学习分娩知识，掌握助产技能

拉玛泽呼吸法、宫缩记录方法、缓解疼痛的按摩与热敷技巧……

这些知识在产房里就是“实战工具”。

陪伴妻子练习呼吸、记录宫缩间隔、在疼痛时提供支持——

你的冷静与知识，会成为她最重要的精神支柱。

全程贴心陪伴，当好“情绪缓冲垫”

产程中，喂水、擦汗、搀扶是基础照顾。

更重要的是——

在宫缩阵痛时紧紧握住她的手，在她焦虑时给予拥抱与鼓励，

不断告诉她：“你很棒，我一直在。”

你的稳定与陪伴，是缓解紧张最有效的“良药”。

提前练习护理，速成“带娃能手”

喂奶、拍嗝、换尿布、包包被……

这些新生儿护理技能，请在宝宝出生前就主动学习。

参与孕妇学校课程，观看教学视频，提前演练。

当宝宝来临，你便能从容上手，真正成为妻子的育儿合伙人。

让爱流淌

最后，请记住最关键的一句：

当宝宝出生，一切暂告段落时——

请先走到妻子身边，认真看着她的眼睛说：

“辛苦了，你真的太了不起了。”

生育从来不是妈妈一个人的征程

待产、分娩、育儿……

这一路

两个人的相互扶持

才是最坚实的力量

愿每位准爸爸都能

成为妻子最可靠的队友

陪伴她顺利迎接健康可爱的宝宝！

助产士：产房 夏梦

文案：古聪慧

视频：刘玉文、余夏敏

编写：余夏敏