供稿来源：深圳市中医院妇产科 张玲玲
各位叔叔阿姨：
2025乙巳年夏季受五运六气影响，呈现“少阳相火在泉，湿热交蒸”的气候特点。夏秋高温延长，雷暴、干旱风险增加，老年人易受疾病侵扰。这份城乡通用的防病指南，助您安康度夏！
风火相煽
湿热交加
科学预防安度盛夏
2025年天干为乙（阴木），地支为巳（火），形成“金运不及，火气偏旺”的格局。下半年由“少阳相火”主导，气候呈现三大特点：
湿热交织
暑热挟湿，易引发胃肠疾病、皮肤湿疹。
心肺受扰
火旺克金，呼吸道疾病与心脑血管风险叠加。
肝气亢盛
情绪波动加剧，睡眠障碍高发。
城市老人注意
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热岛效应加剧中暑风险，避免上午10点至下午4点外出。
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空调房与室外温差诱发“表寒里热”，易引发血压波动。
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高温加剧空气污染，慢性肺病患者症状易加重。
乡村老人当心
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农作时防高温脱水，备足凉茶（如菊花决明子茶）。
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井水、生冷瓜果易致急性胃肠炎。
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暴雨后水源污染，谨防肠道传染病。
心脑血管疾病
1
症状预警：
突发头晕、胸闷、肢体麻木。
2
预防要点：
清晨补水200ml，避免烈日下活动，随身携带急救药。
脾胃系疾病
1
急性腹泻：
注意食物保鲜，少吃隔夜菜。
2
食欲不振：
多食冬瓜、薏仁、绿豆等利湿食材。
3
腹部按摩：
顺时针揉腹30次/日助消化。
皮肤问题
- 保持皮肤清洁干燥，出汗及时擦干。
- 湿疹处理：金银花30g煮水凉敷。
- 避免藤席直接接触皮肤，建议铺棉质床单。
疾病 类型 | 推荐药物 | 注意事项 |
防暑 降温 | 藿香正气水 （胶囊） | 酒精过敏者 选胶囊剂 |
胃肠 不适 | 蒙脱石散 口服补液盐 | 腹泻后 及时补液 |
心脑血管急救 | 硝酸甘油片 速效救心丸 | 避光保存 定期更换 |
皮肤 问题 | 炉甘石洗剂 | 湿疹渗液时 停用 |
1. 香囊防病
藿香+佩兰（各5g）制香囊，随身佩戴化湿醒脾
2. 穴位保健
- 按揉足三里
（外膝眼下四横指）健脾胃
- 按压太冲穴
（足背第1-2跖骨间）平肝火
3. 茶饮方
- 清心茶
莲子心3g + 竹叶5片
- 润肺饮
百合10g + 银耳羹
今夏虽湿热交蒸，但顺应天时、科学调养，定能安康度夏。遇不适请及时就医，愿您神清气爽享盛夏！
部分图片素材来源：稿定设计
更新时间：2025-07-12
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