热浪来袭，必须喝它！湿气全跑光，一觉醒来身体轻了！

你最近有没有这种感觉？

浑身沉重像裹了层湿布，脑袋昏昏沉沉总也睡不醒？

脸上油光泛滥，头发洗了不到一天就油腻腻？

胃口差到极点，连最爱的冰西瓜都提不起兴趣？

吹点空调就手脚冰凉，肚子还隐隐作痛？

别怀疑！这就是湿气在作怪！三伏天高温湿热，身体里的“水”排不出去，湿气堆积，人就像泡在温水里的海绵，沉甸甸、黏糊糊，哪哪都不爽！

别急！今天我就掏出一个三伏天祛湿的“王炸法宝”——五指毛桃茯苓猪骨汤！它可是广东妈咪代代相传的祛湿秘方，温和有力，喝完浑身舒坦，湿气寒气一扫光！

为什么说五指毛桃是“祛湿王中王”呢？

自带天然椰香，征服你的胃！五指毛桃又叫“广东人参”，闻着有淡淡椰子香，炖进汤里香得让人流口水，比吃药强百倍！

温和祛湿不伤身，老人小孩都能喝！它不像薏米那么“猛”，温柔地把湿气赶走，同时悄悄帮你补养身体，喝完肚子暖乎乎，特别舒服！

湿寒一起赶，全身都轻松！三伏天吹空调喝冷饮，寒气钻进身体，湿寒勾结最麻烦！这碗汤专克湿寒，喝完小肚子不凉了，手脚也暖了，浑身通畅！

一碗好汤，食材就是顶配搭档！

五指毛桃：祛湿主力，自带香气，买时挑粗壮、香气浓的！

茯苓：默默无闻的“排水工”，助你排出多余水分，人更清爽。

猪骨：汤底担当，提供天然油脂和钙质，汤更浓更香。

红枣：天然的“甜味剂”，让汤更滋润，中和凉性。

生姜（3-4片）：驱寒暖胃，去腥提鲜，必备！

清水：生命的源泉！

做法超简单，厨房小白零失败！

1. 猪骨加姜片，料酒焯水去腥

2. 食材入锅，加水开炖：处理好的猪骨、五指毛桃、茯苓、红枣、蜜枣、姜片、统统丢进汤锅，加入足量清水。

3. 大火烧开，小火慢炖：盖盖子，大火烧开后，转小火慢炖1.5-2小时。时间越久，味道越浓，五指毛桃的香气完全释放！

4. 加盐调味，香到上头：关火前10分钟，加入适量盐调味。尝一口！哇塞！椰香混合着肉香、枣香，直冲天灵盖！

趁热盛一碗，吹一吹，喝下去！一股暖流从喉咙到胃里再到四肢百骸，整个人像卸下了千斤重担，轻快得想飞！

喝汤吃肉，祛湿效果翻倍！猪骨上的瘦肉软烂入味，五指毛桃和茯苓的精华都在汤里，一定要连汤带肉一起消灭！

三伏祛湿，这两样“黄金搭档”也别错过！

1. 糖醋泡姜——早餐“湿气杀手”

仔姜250克洗净切片，用1小勺盐腌20分钟，挤掉苦水。

万能糖醋汁：锅里加150ml米醋 + 100克冰糖，小火煮到糖化开，晾凉。

姜片装进干净无水的玻璃瓶，倒入凉透的糖醋汁，盖紧盖子。

放冰箱冷藏泡一夜就能吃！早上喝粥、吃面夹几片，酸酸甜甜辣辣，一口下去胃口大开，寒气湿气都吓跑！放冰箱随吃随取，超方便！

2. 土茯苓山药排骨汤

新鲜土茯苓块50克、山药1根去皮切块。

排骨加姜片料酒焯水去腥。

排骨、土茯苓、姜片入锅，加水烧开转小火炖40分钟。

加入山药块再炖20分钟，加盐调味。

山药炖得粉糯糯，汤喝起来清甜滋润，脾胃特别舒服！湿气重、没胃口、消化不好就喝它，比奶茶健康一百倍！

三伏天祛湿黄金法则！

喝汤要趁热！温热的汤水才能逼出体内寒气湿气。

坚持才有效！一周安排2-3次祛湿汤，效果看得见！

冷饮要少碰！冰水、冰淇淋一时爽，湿气堆积火葬场！实在馋，小口慢喝。

空调别直吹！尤其后脖颈、肚子、脚踝要护好，薄外套、小毯子备起来。

适当出出汗！早上或傍晚没那么热时，散散步、做做操，微微出汗最排湿。

赶紧把这份“三伏祛湿宝典”收藏起来!转发给相亲相爱一家人群，尤其转给妈妈，让她知道你的养生觉悟有多高！

这个夏天，一起喝走湿气，喝出轻盈好状态！你准备先做哪一款祛湿汤？或者你有啥私房祛湿秘诀？赶紧在评论区分享出来！

别再让湿气拖垮你的夏天！今天就去备料，炖一锅香喷喷的五指毛桃茯苓汤！ 记得回来告诉我，喝完是不是感觉整个人都“轻”了？