夏天请逼孩子疯狂长个，做好这4点，3个月长高4公分！

家长都知道，春夏是孩子长高个的黄金时间，也是一年当中长速最快的阶段。如果已经错过春天，那一定要抓住夏天这3个月，给一年长速加把劲！尤其是个头偏矮、身高有差距的孩子。

我建议趁这3个月，家长狠狠心做好监督，逼孩子一把，只要坚持下来，之前落下的差距很快就能追赶上！

去年6月底看诊过一个7岁的女孩，坚持调理了3个月，不仅胃口变好了，睡得也香了，体质也变好了，最让家长开心的是，3个月长高了4厘米！

当时来看诊的时候，身高只有116厘米，比同龄孩子矮了小半头。体重也不达标，还不到35斤。

当时家长发愁的说，孩子胃口挺好的，吃的也多，但就是不长个也不长肉，大便还干，三四天才排一次，跟羊屎蛋一样，睡得也不安稳，总踢被子。

我检查发现：孩子口气很重，舌苔黄腻厚，手心发热，典型的脾胃积热。于是我从两个环节调理：

健脾消积膏

包含太子参、炒白术、茯苓、焦山楂、炒麦芽、连翘、莱菔子、火麻仁、枳实、生地黄、甘草等中药。加入麦芽糖调和口感，制成孩子好接受的膏。

焦山楂、炒麦芽、莱菔子消食导滞；连翘清解积热，针对舌苔黄腻、口气重。

太子参、白术、茯苓补而不滞，恢复脾胃运化功能，解决“能吃不长”问题。

火麻仁、生地黄滋阴润燥，枳实行气通便，改善大便干结。

太子参、生地黄养阴，缓解手心热、睡眠不安等虚热之象。

食疗健脾

如果孩子偶尔积食、口气大、大便不畅，可以喝山楂苹果水，健脾促消化。

山楂苹果水：准备苹果、山楂干、红枣。苹果切块，红枣去核对半切，和山楂干一起加水煮 15分钟左右。

如果孩子偶尔胃口差、舌苔厚腻、大便粘腻，可以喝小儿四神汤，能健脾祛湿、安神补虚。

小儿四神汤：准备茯苓、怀山药、莲子、芡实。食材泡40分钟，放锅里炖2小时。

3个长高手法

多做3类运动

多做以下3类运动，每天运动30-60分钟，避免过度负重训练（如举重）。

纵向跳跃类：如跳绳、篮球、摸高跳等，能刺激下肢骨骼生长板，促进身高发育。每天跳绳10-15分钟效果尤佳。

伸展类运动：游泳、引体向上、体操等可拉伸脊柱和关节，改善体态，帮助长高。

全身性运动：跑步、足球、羽毛球等有氧运动增强体质，提高新陈代谢，助力生长发育。

调理2周，孩子大便变软，排便频率增至1-2天一次，舌苔变薄，口气减轻，睡眠转稳。1个月后，脾胃状况恢复稳定，身高体重开始增长，调理了3个月，长高了4厘米，体重增长5斤。