“刘阿姨，又去染头发啦？你可得注意身体，听说染发对身体不好！”理发店门口，几个邻居正七嘴八舌地议论着。

刘阿姨微微一笑，回头回答：“年纪大了，头发花白，染一染显得年轻些。可你们说的致癌，到底是真的假的？”这句反问，可让不少旁观者心里咯噔一下，我们追求美丽的方式，真的会为健康埋下隐患吗？市面上传言“染发剂致癌”，真有那么可怕？又或者只是坊间讹传？

偏偏，近期一则重磅权威研究将答案推至风口浪尖：哈佛大学对11万人长达36年的调查，终于揭示了染发与癌症之间的真相。令人意外的结论，或许会颠覆你的认知。这场关于美与健康的较量，还远没到盖棺定论的时候，你以为“靓若新生”的背后，真的藏着危险吗？尤其是第3类人群，更要看完。

关于“染发致癌”的争议已持续多年。有人坚持不用染发剂，生怕招来癌症；有人却无所顾忌，把染发当日常美容护理。那么，权威科学的证据，如何为我们拨开迷雾？

哈佛大学医学院团队，针对11.7万名女性，历时36年跟踪随访，这项研究被称为全球最大规模“染发与肿瘤”课题之一。研究结果显示：

整体染发人群的癌症风险，并未显著高于未染发者；永续性染发剂与部分肿瘤有关联，但风险提升有限；不同类型染发剂、染发频率、人群体质，影响风险“细节”巨大。

研究进一步指出：持续使用“永久性染发剂”的女性，某些癌症（如乳腺癌、卵巢癌等）风险相对略有上升（大约增幅在2%-7%），但与生活方式、基因、环境相比，影响有限。而使用半永久性、植物类染发剂者，相关风险则无增加趋势。

这种提升，远低于吸烟、长期熬夜等日常易被忽视的危险。因此，“染发致癌”并非绝对，需区别对待，相关风险只对特定人群小幅上浮。

坚持染发的人，身体可能出现的3种变化，尤其要注意第3种！

接受这项研究的志愿者中，有些人常年染发却身体无恙，有些则出现健康预警。染发行为，到底可能对我们的身体造成哪些实际影响？

头皮刺激与敏感性增加

大量染发剂均含有化学成分如对苯二胺（PPD），部分人反复染发后，会出现头皮发痒、刺痛、红肿等“轻度接触性皮炎”症状。据门诊统计，每10人中约有2人反应明显，敏感体质风险更高。

肝肾代谢负担上升

染发剂进入体内后，需经肝肾代谢。有权威医学文献指出，长期、大剂量使用低质染发剂者，肝肾代谢指标异常的概率提升约8%。65岁以上人群和基础病患者应更加警惕。

部分癌症风险“小幅提升”，但与剂型、频率密切相关

哈佛项目数据显示：每年染发超过6次、持续使用永久性染发剂的女性，乳腺癌风险比未染发者高出约4%。但大多数人染发频率较低，加之现在安全配方广泛普及，因此“显著致癌”说法并不成立。

值得注意的是，孕妇、哺乳期女性、免疫力异常者应尽量规避化学类染发剂，如需掩盖白发，可优选“纯植物染发剂”，减少有害成分暴露，千万别忽视这个细节。

染发如何更健康？医生建议这样做，这3招护自己无忧。

卫生健康专家给出几点“安全染发实用建议”，尤其适合追求发色又关爱身体的中老年朋友：

选择正规品牌和有“安全认证”的染发剂

市场上的无资质产品鱼龙混杂，不少“三无”染发剂重金属等有害物质超标。务必选购国家批准、有明确成分标识、正规商超出售的产品。纯植物或低敏系列更适合长期反复染发人群。

染前保护头皮，远离“头皮上色”误区

染发前3天内不洗头，让头皮油脂自然形成保护膜；染发时“发根保留0.5cm”，尽量避免染料直接接触头皮。这样能降低化学物质渗入血液、刺激毛囊的风险。

控制频率与剂型，多以“半永久、植物类”替代“永久性化学染发”。

“每年染发不要超过6次”，让头皮、发质都有修养期。尤其有家族肿瘤史、基础病者建议减少染发频率，不必为“几根白发”而牺牲健康。

除此之外，染后彻底冲洗，避免残留，头皮出现不适及时就医。真正健康的美，并不一定与发色挂钩，心情愉快、生活规律才是长寿之道。

其实，“染发致癌”是个“常见误区”，真正的风险远没有传说中那么高。现代染发科技不断进步，只要科学选择、规范操作，大多数人完全不必因此担忧。但对于易敏人群、特殊阶段以及长期高频率染发者，适当收敛、选择更安全的方案，是守护自身健康的理性之选。

健康，从每一件“小事”做起。美丽固然重要，但健康才是力所能及的最好投资。不必盲目恐惧，也不能掉以轻心。若仍感疑虑，建议定期体检，必要时及时请教专业医生，让美丽和健康同行。

温馨提醒：每个人的体质、遗传和健康基础差异较大，文章建议为普及性质，具体健康问题请在正规医院咨询医生，并据专业建议科学管理。染发带来的实际风险，一般可控，但请务必关注自身反应并把握安全方法。

【免责声明】本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料：

《中国食物成分表(第六版)》

CCTV.com_央视网

不要再用有高致癌染发剂，终于等到折扣，Herbatint纯植物有机染发剂

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《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》