孩子躺平大半年毫无改变，家长需狠心逼自己一把，才能回归内驱力

今天上午，一直跟家长沟通关于孩子躺平和厌学的事，家长比较着急一个问题：

怎么能让孩子快点恢复心力，怎么能让孩子上学不那么难受？怎么能快速帮助孩子？

隔着屏幕，能感受到家长迫切想要改变孩子和纠正孩子的心。

觉察家长想要改变孩子的动机，询问：

是不是看着孩子厌学的状态很着急？是不是看着孩子难受，想要帮他？看着孩子不开心，特别想让孩子有心劲，心力富足。

得到家长的认同后，我意识到此时最需要解决的不是孩子问题，而是家长的情绪问题以及溶解家长的焦虑，担心与恐惧。

家长焦虑和担心的几个核心关键点，无非是：

心疼孩子的难受，舍不得孩子难过和受罪，会很着急想要为孩子的情绪问题灭火；

害怕孩子情绪继续糟糕后，会上不了学，会耽误最宝贵的时间；

不忍心看孩子难过，还无能为力，帮不了的煎熬更煎熬和自责。

这是家长出于对孩子爱的本能，所以才会滋生出来忧惧之心。

但家长陷入焦虑循环，整个人绷得比较紧的时候，会陷入灾难化思维，会觉得：

如果此时再不去改变孩子，再不快速让孩子心力富足，心情变好，那么孩子就会变得更糟糕，就上不了学，更摆烂，也有可能导致抑郁。

我想说的是，家长的担心是必要的，的确孩子如果持续在内耗里循环，家长害怕的事情，会有很大概率发生。

但是这些只是家长对恐惧的扩大，而且这个家长的孩子情况只是学习驱动力不足，不喜欢学校，对学习热情度不好。

同时家长也带孩子去看过医生，确认了情绪并无大碍，只是有焦虑和内耗，还不到服药的程度。

一般像这个情况，说明孩子是遇到了情绪的障碍，这时需要的恰恰是家长的松弛感，以及慢下来节奏，而不是着急和强力去改变孩子。

因为有一个情况是，孩子并不想接受咨询，家长一次次劝孩子要做咨询。

当然孩子能有意愿去咨询，有人引导着，内耗情绪释放得会更快一点。

就像我娃在高一的时候，出现情绪内耗，他是愿意跟我讲的，而也愿意用我给的方法，通过运动，写自我正念反馈，以及倾诉等方式来自救。

这样肯定会加速疗愈与恢复的进度，但有些孩子对疏导是很抗拒的，那这个时候家长就不要再逼孩子或说服孩子去咨询。

家长更应该做的是，要狠心逼自己一把，先完成自我的改变，比如：

克制想要改变孩子的心，克制想要强力帮助孩子的手，少做有时才是上上策；

允许孩子目前有内耗，也有摆烂，有厌学和学习动力不足，并要理解孩子并不是不想努力，眼下只是动力不足和心力不足，允许孩子慢慢恢复；

将更多的时间和精力花在自我修复与自我疗愈以及自我成长上，放下速成和着急的心思，慢才是快，松弛时改变才能真正发生。

孩子的内耗与躺平，需要家长先“吃药”，而不是一味的想要改变孩子，或者用力过猛去疗愈孩子。

疗愈与疏导孩子有个前提，那就是孩子的意愿，当孩子没有意愿的时候，家长就不要再一个劲劝和催促了。

如果想让孩子恢复自驱力，提升心力，咨询与疏导是一个比较直接的途径，但家长的自我改变与松弛感，对孩子的影响更加持久。

家长持续的改变，有意识的缓解焦虑，以松弛感与心力富足的状态，面对孩子，这时家长充当了孩子最好的心理咨询师。

孩子之所以厌学，就是自我否认太多，自信心不足，想得太多，做得太少，越想越觉得自己是个废物。

而家长对孩子发自内心的欣赏与肯定，是滋养孩子心理最好的养分，家长对孩子的宽容，理解，允许与共情，是让孩子重启自信最好的方式。

想让孩子自信足，从躺平中走出来，家长的耐心与爱，理解与接纳，才是回归自驱力的良药。

别卷孩子，心狠起来卷家长自己，会有意想不到的收获与惊喜。