立秋后多喝这3汤，一个月把气血补回来！气血足了，人更显年轻了

立秋后，早晚开始慢慢转凉，很多人开始出现手脚冰凉、脸色蜡黄、发丝脆弱、睡眠浅又容易惊醒等问题，这些困扰很多女性的问题，往往与气血不足有很大的关系。

古人讲：女子以气血为本，养气血就是养命。特别是现代的女性，多多少少都会存在气血不足的问题，但是一吃点红枣桂圆阿胶等食物，基本上都会上火，然后出现嘴上起泡、口腔溃疡、脸上爆痘等，所以日常补气血的时候不能光补，得注意搭配。

今天给大家分享3道简单好喝还不上火的补气血汤，坚持一周喝两次，气血慢慢就补回来了，人也显得更年轻了。

✅莲藕红枣花生汤

俗话说“女子三日不离藕”，入秋后，是莲藕盛产的时候，新鲜莲藕煮水能清热去火，补气血，对睡眠不好也有好处。

莲藕生吃能清热生津、凉血；熟吃能健脾开胃、补气血。老祖宗的智慧，确实在理。莲藕和红枣、花生一起炖汤，喝起来清甜不油腻，清补不上火！立秋后多喝这碗汤，好喝不燥，很适合一喝补的就上火的姐妹哦！

【食材准备】莲藕1节、红花生一把、红枣几颗

【详细做法】

1、藕洗净去皮切片拍碎，花生提前2小时浸泡，红枣洗净去核。

2、锅中放适量水，加入莲藕、花生、红枣，水开后转小火慢炖1小时，等到汤汁粘稠、莲藕软烂就可以了。

3、出锅前加适量盐调味即可(也可以不加，不加盐清清甜甜的也好喝)。

✅五红汤

五红汤是非常经典的一道汤，它因五种食材的颜色而得名。花生的红皮花生衣能够养血止血，而红豆能够补血，红枣健脾补血，红糖益气血，以及枸杞的补肝益肾，这五大食材组合而成的五红汤，真的是非常不错。

五种红色食材相辅相成，既能补血又能补充铁质，女性经常饮用可以改善气色。早上当作早餐吃，一整天精力都充沛。那么五红汤到底是怎么做的呢？

【食材准备】红豆50克、红皮花生30克、红枣8颗、枸杞20克、红糖15克

【详细做法】

1.提前将花生和红豆浸泡2-4小时，其余食材洗净，红枣去核。

2.将红枣、花生和红豆一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，然后用小火煮至红豆开花软烂即可。

3.然后加入枸杞和红糖，然后再继续煮10~15分钟，就可以出锅了。

✅红枣桂圆鸡蛋汤

红枣桂圆鸡蛋汤特别适合熬夜后吃，红枣补血养颜，桂圆能补益气血，鸡蛋可补充蛋白质，做法简单，营养又好喝。经常喝气色好，皮肤也会变得红润有光泽。

【食材准备】桂圆肉10颗、枸杞15克、鸡蛋2个、生姜、红糖适量

【详细做法】

1、所有食材洗干净备用。

2、锅中加入适量清水，放入红枣、桂圆肉、姜片煮10分钟。

3、打入鸡蛋煮成荷包蛋，加入枸杞继续煮2分钟。

4、最后加入红糖调味，搅拌至完全融化即可。